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외출사진들

뱃살빼려면

스토리야 2012.11.27 14:47

뱃살빼려면

 

뱃살을 뺴고 싶다면 줄넘기가 최고랍니다.
밖에 나가서 하루에 500-1000개씩 해주면
뱃살이 빠지지 않을수가 없답니다.
그것도 공복에 아무것도 먹지않은상태에서


해주어야합니다.
그것이 힘들다면 트위스트런이라는 운동기구가
있는데 이것을 하루에 30분이상씩 공복에 하시면
효과좋구요. 윗몸일으키기도 좋습니다.
배를 많이 쓸수있는 운동을 해야 좋습니다.
아무리 그래도 줄넘기가 최고중의 최고랍니다. ㅎ

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